Author: Karolina Ebebenge

Portrait of happy mother and baby

MITY: Dieta mamy karmiącej piersią

Po porodzie, każda mama ma wiele pytań dotyczących zdrowia jej maluszka, jego pielęgnacji, rozwoju i po prostu codziennych rytuałów związanych z opieką nad bobasem. Oprócz przewijania, kąpieli, spacerów i harmonogramu snu dziecka, wiele wątpliwości wzbudza temat żywienia noworodka i niemowlaka. O ile karmienie dziecka mlekiem modyfikowanym przez butelkę ze smoczkiem posiada instrukcje sporządzania i dawkowania posiłków na opakowaniu zakupionej mieszanki to, te mamy które decydują się karmić pociechę piersią, muszą nie tylko opanować „sztukę” przystawiania maluszka do piersi, zrozumienia terminu          ” karmienie na żądanie dziecka” to powinny dodatkowo zaznajomić się z potocznie nazywaną      „dietą matki karmiącej”. Spokojnie… często od samego słowa „dieta” mina może zrzednąć…właściwie, to można by zmienić tę nazwę na coś bardziej przyjaznego i niekojarzącego się z odchudzaniem czy reżimem pokarmowym. Co powiecie na „racjonalne żywienie młodej mamy” w skrócie RŻMM? Chciałabym, w tym krótkim artykule obalić parę mitów krążących po naszym świecie, wkradających się do oddziałów położniczych, Waszych domów i mieszkań, Waszych serc i Waszych głów, mitów przekazywanych z pokolenia na pokolenie, usłyszanych od przyjaciółek, przeczytanych z …

breastfeeding

Nie mogę lub nie chcę karmic piersią

Na pewno większość z Was słyszało o akcjach promocyjnych dotyczących zachęcania mam, do naturalnego karmienia dziecka. W Internecie, gazetach i telewizji można znaleźć wiele publikacji, artykułów i reklam o tematyce karmienia maluszka pokarmem kobiecym, minimum do 6 miesiąca jego  życia. Niewątpliwe jest to najzdrowsza, najbezpieczniejsza i najbardziej naturalna metoda żywienia noworodków i niemowląt, do momentu ich ” połówkowych” urodzin. Karmiące mamy, często decydują się podtrzymywać laktację i karmić swojego bobasa, aż do jego 1 urodzin lub dłużej, obserwując niesamowitą więź z dzieckiem, przyzwyczajając się do wygody jaką niesie ze sobą naturalne karmienie piersią i oczywiście mając na uwadze jego zdrowie i prawidłowy rozwój. Nie zapominajmy jednak, jak zróżnicowana jest grupa młodych mam, a karmienie naturalne również nie jest jedyną metodą żywienia dziecka. Wśród nas są zarówno matki, które z różnych względów nie mogą karmić malucha swoim pokarmem ale są też takie, które świadomą decyzją, odrazu wybierają korzystanie ze mleka modyfikowanego i butelek ze smoczkami.  W tym artykule, chciałabym skupić się na dwóch ostatnich grupach mam. Matki nie mogącej oraz matki nie chcącej. Zapraszam Was moje …

???????????????????????????????????????????

Karmimy piersią!

Większość mam zaraz po porodzie dostaje swojego maluszka na brzuch by moc się z nim przywitać i poprzytulać. Ta niezwykła chwila, przez wiele z nas nazywana jest prawdziwym cudem. Więź jaką tworzy się z maleństwem poprzez kontakt ” skora do skóry” jest nieoceniony zarówno w dalszym budowaniu bliskości jak i rozpoczęciu laktacji. Położna przyjmująca lub asystująca przy porodzie powinna, o ile nie ma ku temu przeciwwskazań, pomóc w dostawieniu dziecka do piersi. ” Pierwsze karmienie” bobasa, to niezapomniane przeżycie dla mamusi, moment w którym dziecko się uspokaja słysząc bicie serca matki oraz zaspokajają swoją potrzebę ssania. Dostawienie do piersi może się odbyć jeszcze przed urodzeniem łożyska, co więcej, jeśli uda się to zrobić wpłynie to korzystnie na jego szybsze wydalenie, ponieważ podczas karmienia naturalnego wytwarza się hormon miłości- oksytocyna od której uzależnione są skurcze mięśnia macicy. Niezależnie, czy zdecydujecie się moje Drogie, by karmić Waszego skarba naturalnie czy korzystać z mleka modyfikowanego oraz butelki ze smoczkiem, powinnyście zapoznać się z korzyściami jakie płyną z karmienia dziecka piersią. Przedstawię tylko niektóre z nich, gdyż lista benefitów, …

Kate-Middleton-Workout-Clothes

Pierwszy spacer z noworodkiem.

Pierwszy miesiąc życia maluszka, wiąże się z wieloma czynnościami pielęgnacyjno- opiekuńczymi, które dubitujący rodzice wykonują po raz pierwszy. Kąpiel noworodka, zmiany pieluchy, dzienne i nocne karmienia, czuwanie…to wszystko jest trochę stresujące ale również bardzo ekscytujące. Nasze obowiązki względem dziecka, wykonujemy w zaciszu domowym, gdzie w wszystko co potrzebne znajdziemy w zasięgu ręki, ale wkrótce nadchodzi czas kiedy z domu trzeba wyjść! Czas, by mama i tata zmierzyli się z nowym wyzwaniem- pierwszym spacerem z dzieckiem! Przygotowałam dla Was kochani, kilka ważnych informacji i cennych wskazówek, by pobyt na dworze z Waszym skarbem, był czystą przyjemnością, chwilą relaksu i nie wiązał się z niepotrzebnym stresem czy obawami. Zaczynamy wycieczkę! Najczęściej zadawanym pytaniem przez młodych rodziców jest: kiedy mogą wybrać się z noworodkiem na  spacer po raz pierwszy? Otóż są różne opinie na ten temat… część pediatrów i położnych zaleca poczekanie, aż maluch ukończy przynajmniej 2 tygodnie życia, z drugiej strony zaś są specjaliści, którzy przyzwolą na przebywanie z maluszkiem na świeżym powietrzu już od 5-7 doby po narodzinach. Decyzja o wybraniu się na pierwszą ” wycieczkę” …

Feeding-a-Newborn-Baby_x-750x400

Nawał pokarmu – jak przetrwać?

NAWAŁ POKARMU Nareszcie doczekałyście się swojego maleństwa. Radości nie ma końca! Uczucie gdy, położna kładzie cieplutkiego maluszka na brzuchu / piersi mamy, jest niezwykle wzruszające…kontakt ” skóra do skóry”, to ważny element zapoczątkowania głębokiej więzi matki z dzieckiem, moment w którym mama może dotknąć bobasa, poczuć jego zapach, a maluch wsłuchać w bicie serca mamusi i ogrzać się jej ciałem. Kolejnym istotnym krokiem, jest pierwsze dostawienie dziecka do piersi mamy. O ile mama i maleństwo czują sie dobrze, położna może pomóc w pierwszym karmieniu jeszcze przed urodzeniem się łożyska. Odruch i chęć ssania u zdrowego i donoszonego dziecka jest bardzo silna, a sam akt ssania piersi przed upływem pierwszych dwóch godzin po porodzie, zapoczątkuje prawidłowe rozpoczęcie laktacji. Nie martwcie się kochane, jeśli Wasz skarb tylko przez moment possał pierś i usnął-ważne jest, by taka sytuacja po prostu miała miejsce, by dać mu poczucie bezpieczeństwa i możliwość zaspokojenia pragnienia bycia blisko z Wami. Nawał pokarmu to nic innego, jak gwałtowne zwiększenie się ilości mleka w piersiach. Produkcja pokarmu w tym czasie znacznie przewyższa zapotrzebowania dziecka, jednakże pamiętajcie …

images

Okiem położnej: pierwsze tygodnie po porodzie.

40 tygodni ciąży to zarówno radosny jak i trudny czas w życiu kobiety. Wiele nas zaskakuje, proste czynności czasem okazują się prawdziwym wyzwaniem, a w głowie krążą coraz to nowe pytania dotyczące dziecka, swojego zdrowia czy po prostu okresu po narodzinach malucha. Gdy nadejdzie wyczekiwany dzień, kiedy mama spojrzy po raz pierwszy w oczy swojej pociechy, rozpocznie się tym samym bardzo emocjonalny moment w życiu kobiety – zostanie matką, będzie musiała zmierzyć się z obowiązkami macierzyńskimi, poczuje prawdziwą huśtawkę emocjonalną. To wszystko, upstrzone będzie wieloma zmianami i procesami w organizmie mamy, które mają za zadanie przywrócić obecny stan jej ciała, do stanu sprzed ciąży. Musicie wiedzieć, że zaskoczy Was wiele rzeczy, nie zawsze będzie kolorowo ale jest to naturalne! Jesteście dzielne i dacie sobie radę, pamiętajcie by nie wstydzić się prosić o pomoc swoich bliskich. Spróbuje teraz wyjaśnić, czego można się spodziewać, podczas tego trudnego czasu po narodzinach. Połóg trwa 6 tygodni. Jest to czas, który organizm wykorzystuje na cofnięcie przemian, jakie zaszły przez 9 miesięcy w organizmie. Macica rozciągająca się przez ok 40 tygodni, …

post_natal_depression_1

Baby Blues

BABY BLUES Wiele się mówi na temat fizycznych aspektów zmian, które zachodzą w organizmie kobiety, podczas ciąży,porodu i połogu. Ciało nabiera nowych kształtów, gospodarka hormonalna przechodzi prawdziwą rewolucję, układ krążenia mamy pracuje na pełnych obrotach. Te i inne zmiany u przyszłych matek widać gołym okiem: gdy brzuszek się zaokrągla, cera staje się promienna ( choć może stać się dokładnie odwrotnie….hormony!!!), a stopy po dwugodzinnym spacerze w promieniach wiosennego słońca przypominają stopy słonicy      ( układ krążenia mamy pompuje więcej krwi!). A co ze zmianami które zachodzą od wewnątrz? Emocje to szalenie ważny element w życiu każdego człowieka. Nasze obawy i lęki, radości i nadzieje odbijają się na naszej psychice- w dobry lub zły sposób. To co czujemy w środku i jakie myśli towarzyszą nam w ciagu dnia, mają bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie, sen, energię potrzebną do wykonywania codziennych obowiązków ale też poczucie własnej wartości i pewności siebie! Mama ( ale także tata!) ma 9 miesięcy, by skonfrontować się rzeczywistością, iż za chwile będzie w pełni odpowiedzialna za bezbronnego, małego człowieka, dotychczasowe „ja” zamieni się w …

pregnant,beatiful,moment,children,cute,love-72d78fdb704068603ee187cfafd0d490_h

Mamusiowa wyprawka na Dzień Matki

Przyszłe mamy, niecierpliwie oczekujące przyjścia na świat swojego maleństwa, często pierwsze zakupy dla dziecka rozpoczynają na kilka miesięcy przed jego narodzinami. Kompletowanie wyprawki dla niemowlaka jest jedną z najprzyjemniejszych czynności jakim oddają się panie w ciąży. Różnorodność asortymentu z artykułami dziecięcymi hipnotyzuje i namawia do rozrzutności… :). Mama, jak to mama najpierw myśli o dziecku, a dopiero potem o sobie… Kochane, Wy też jesteście ważne! Zanim rzucicie sie w różowo- błękitno – biały wir zakupów dla bobasa pomyślcie o sobie- co Wam będzie potrzebne na miesiące ciąży, dzień porodu oraz 6 tygodni połogu. Czerpiąc wiedzę ze swojego doświadczenia zawodowego jak i prywatnego- będąc mamą asertywnego 4 latka i 11 miesięcznej księżniczki, chciałabym się skupić nam tym, co jest niezbędne, na co warto wydać trochę wiecej pieniędzy, a na których akcesoriach można spokojnie zaoszczędzić – zakupy wyprawkowe dla mam czas zacząć! CIĄŻA: Myśląc o rzeczach, które ułatwią nam funkcjonowanie w ciąży w miarę jak brzuszek się powiększa, a codzienne czynności, które dotąd nie sprawiały nam trudności, teraz stają się wyzwaniem nasuwają mi się na myśl: 1. …

Pregnancy-Massage-Pic

Masaż podczas porodu

Masaż i dotyk, jako terapia na dolegliwości bólowe, dyskomfort czy po prostu poprawę samopoczucia i forma relaksu, znany jest ludziom od wieków. W trakcie masowania w organizmie wyzwalane są hormony szczęścia – endorfiny oraz hormon miłości- oksytocyna.  Stosowanie masażu,  podczas porodu niesie niesamowicie pozytywne skutki, zarówno dla rodzącej jak dla osoby towarzyszącej (ojca dziecka, przyjaciółki, mamy) wykonującej masaż. Wiele kobiet, gdy rozpoczynają się skurcze, bardzo potrzebuje dotyku, szukając poprzez masowanie bliskości, wsparcia, a przede wszystkim ulgi na doznania bólowe. Osoba towarzysząca – obecna przy akcie narodzin np. tata, masując swoją partnerkę, czuje się potrzebny,  aktywnie uczestnicząc w tym ważnym wydarzeniu. Jeśli mama, decyduje się na poród rodzinny, warto pójść na zajęcia do szkoły rodzenia z partnerem bądź siostrą, gdzie instruktor pokaże jak masować by przynieść ukojenie w ciężkich momentach porodu. Technik masażu należy się nauczyć przed terminem porodu, ale bez obaw nie jest to nic skomplikowanego! Mama najczęściej sama naprowadza i instruuje „masażystę” i to ona wie co w danym momencie pomoże jej poczuć się lepiej. Intensywność i charakter dotyku należy w pełni dostosować do …

120316_DX_17Filles.jpg.CROP.rectangle3-large

Szkoła rodzenia – warto?

40 tygodni oczekiwania na maluszka, jest niewątpliwie jedną z najpiękniejszych podróży w życiu rodzica. Wsłuchanie się w bicie serca dziecka po raz pierwszy czy szykowanie dla niego wyprawki są niezapomnianymi momentami dla mamy i taty. Jednakże w miarę jak maluch rośnie, a brzuszek się powiększa, zapewne pojawia się coraz więcej  pytań i obaw dotyczących ciąży oraz porodu i tego co nastąpi po narodzinach córki/ syna. Jak powinnam oddychać podczas skurczy? Czy partner będzie mógł być przy mnie podczas porodu? Co powinnam zabrać ze sobą do szpitala? Jak przewinąć noworodka? Odpowiedzi na te oraz wiele, wiele innych pytań otrzymacie podczas zajęć w szkole rodzenia. Szkoła rodzenia jest miejscem dla każdej mamy oczekującej dziecka niezależnie od wieku, stanu cywilnego czy wyznawanej religii. Na zajęcia ciężarna może przychodzić z osobą towarzyszącą       (ojcem dziecka, przyjaciółką, siostrą). Zajęcia podzielone są na dwa segmenty: teorię oraz praktykę. Podczas wykładów mama i tata/osoba towarzysząca dowiadują się o wielu istotnych rzeczach związanych z : fizjologią ciąży, przebiegiem porodu, przebiegiem połogu, opieką nad noworodkiem. Dostają wiele ważnych wskazówek dotyczących: pakowania torby do szpitala dla …