All posts filed under: sok tygodnia

IMG_4757

Koktajl tygodnia: Ogrodowy Twist!

Słoneczko wyszło i od razu mam ochotę na zastrzyk witamin. Nigdy nie przepadałam za warzywnymi sokami, ale znalazłam na to sposób! Połączyć z sokiem jabłkowym, na który mam ogromną ochotę w ciąży Mam nadzieję, że Wam też zasmakuje! Przepis! Ze wszystkich składników wyciskamy świeży sok w sokowirówce: – pol szklanki soku jabłkowego – dwie marchewki – 1/3 buraka Kompozycja tego soku polecana jest wszystkim, którym zależy na zachowaniu pięknej  opalenizny dzięki zwartości beta-karotenu ze świeżej, soczystej marchewki. Ponadto zawarte w niej substancje antyutleniające niszczą wolne rodniki i hamujące starzenie się komórek skóry. Witamina A dodatkowo wzmocni nasz wzrok zapobiegając kurzej ślepocie. Spora zawartość kwasu foliowego i żelaza w buraku zapewni prawidłowe procesy krwiotwórcze i wzmocni organizm dając siłę po zimowym zmęczeniu. Zawarte w kompozycji soku jabłko to źródło pektyn usprawniających pracę jelit . Pomaga w odtruwaniu organizmu i obniżaniu nadmiaru cholesterolu. Potas i żelazo odkwaszają organizm, działając alkalizująco, a witamina C wspomaga wchłanianie żelaza do krwi. Sok wspaniale wzmacnia odporność i przeciwdziała anemii.    

IMG_4708

Koktail: Zakręcona Energia!

  Koniec weekendu i czasu wolnego… myślami juz wracamy do pracy dlatego przyda nam sie trochę świeżej energii!! Moją propozycją jest Koktail Zakręcona Energia Składniki: truskawki, banany, winogrona, jogurt Koktajl na bazie bogatego w wapń i białko jogurtu oraz banana to wspaniała propozycja dla mam w ciąży. Banan, bogaty w wapń, magnez, potas, selen cynk, fluor, jod oraz mangan i miedź to ochrona przed chorobami serca oraz skuteczna regulacja nadciśnienia. Witaminy zawarte w tym słodkim owocu są lepiej przyswajalne niż te z suplementów. Bogactwo witaminy z gr B wspaniale koi nerwy i wspomaga działanie układu nerwowego. Magnez i potas zapobiega ponadto skurczom łydek, doskwierającym często w okresie ciąży. Jedzenie banana łagodzi problemy żołądkowe, a błonnik wspomaga trawienie . Dodatek świeżych winogron zapewnia przyszłej mamie prawidłową ilość żelaza w diecie, obniży cholesterol i zadziała przeciw wirusowo. Zawarte w nich witaminy poprawią wzrok i złagodzą stres. Obecny w nich jod zapewni prawidłową pracę tarczycy a flawonoidy wspomogą działanie układu moczowego , narażonego na osłabienie w okresie ciąży. Dodatek truskawek czyni z tego koktajlu prawdziwy zastrzyk witamin. Jeśli …

IMG_4601

Weekendowa dawka witamin :)

Regeneracja – jabłko, jagoda, truskawki Ten koktajl pozwoli wrócić do formy po ciężkim dniu. Aromat słodkich truskawek gwarantuje dobry humor i sporą dawkę energii dzięki zawartym witaminom ( A,B1, B2, B6, C, E, PP) i minerałom ( potasu, fosforu, wapnia, magnezu, sodu, żelaza, cynku, manganu) . Błonnik reguluje przemianę materii a kwas foliowy zapobiega zimowej anemii. Ilość witaminy C w truskawkach przewyższa tą zawartą w cytrusach i sprzyja lepszemu przyswajaniu żelaza ! Dodatek świeżego soku jabłkowego to skarbnica antynowotworowych i anty starzeniowych polifenoli i oligosacharydów oraz enzymów , których nie znajdziemy w komercyjnych sokach. Dodatek jabłka wspaniale wpływa na pracę naszych jelit oraz obniża „zły cholesterol” dzięki zawartości błonnika w formie pektyn. Ponadto jabłko to skarbnica mikro- i makroelementów, niezbędnych w wielu procesach metabolicznych. Kombinacja magnezu oraz witamin C i P działa przeciwmiażdżycowo – uelastycznia i uszczelnia naczynia krwionośne. Potas i żelazo odkwaszają organizm, działając alkalizująco. Jagoda uzupełnia ten koktajl czyniąc z niego naszego sprzymierzeńca w walce o zdrowie. Naukowcy odkryli w jagodach substancje stymulujące działanie witaminy D, co pobudza w bardzo istotny sposób nasz …

IMG_4459

Koktajl Tygodnia: Antystres

Dziewczyny, wiosna już za oknami i coraz łatwiej o świeże owoce i warzywa. Dziś rozpoczynamy nowy cykl. Co tydzień będziemy przygotowywać dla Was soki i koktajle. Receptury i opisy soków oraz koktajli dostarcza nasz partner Skok na Sok. Wszystko będzie zdrowe, kolorowe i mocno owocowe! Do przygotowania koktajli będziecie potrzebowały blender i czasami sokowirówkę. Ciekawe jesteśmy również jakie są Wasze przepisy i pomysły na soki. Piszcie do nas i dzielcie się swoimi opiniami.   Składniki potrzebne do przygotowania na koktajlu „Antystres”: 1. Sok wyciśnięty z 2 jabłek 2. 1/3 banana 3. 6 truskawek 4. Plaster ananasa