All posts filed under: video BOOM!

-1

Szał Mam! Wybieramy Wózki!

Trzy najczęstsze pytania jakie usłyszy przyszła mama to: znasz już płeć? Wybrałaś imię? Czy wybrałaś już WÓZEK? Wózek, w świecie dziecięcym wzbudza ogromne zainteresowanie. Gdy wybieramy się do sklepu, żeby zobaczyć co jest dostępne możemy dosłownie dostać oczopląsu od ilości firm, modeli i kolorów! Gdy zaczeliśmy planować kupno wózka, mój Kamil dyplomatycznie powiedział, żebym to ja wybrała wózek a on zajmie się chodzeniem na spacery. Mi oczywiście taki układ był na ręke, ponieważ nie męczę się chodząc po sklepach (nawet tych z wózkami), dlatego miałam cierpliwość żeby wybrać najlepszą opcje Zaczełam od ułożenia mądrej strategii Na czym najbardziej mi zależy, a jakie funkcje okażą się zbędne? – W teren raczej nie będę jeździła ponieważ mieszkam w mieście – Często przemieszczam się autem więc wózek musi się łatwo składać, mieścić do mojego Mini i być kompatybilny z folelikiem do samochodu. – będę podróżowała z dzieciaczkiem dlatego wózek musi być wielofunkcyjny, żeby nie ciągnać ze sobą miliona gadzetów. – Jestem estetyką, nie oszukujmy się, wygląd ma znaczenie Jestem nowicjuszem w tych sprawach, ale wybrałam beżowy wózek licząc …

-10

Koktajl tygodnia: Bananowa Samba!

Kolejny wiosenny tydzień i nowy koktajl specjalnie przygotowany przez naszego partnera – Skok na sok! BANANOWA SAMBA Ten koktajl dostarczy wielu witamin i mikroelementów uzupełniając niedobory odżywcze, nawodni i oczyści organizm oraz dostarczy rozkoszy podniebieniu. Przywróci dobry nastój oraz równowagę kwasowo- zasadową organizmu zmęczonego zimą. Jednym z głównych składników są bogate w potas banany, wspomagające pracę układu krwionośnego i nerwowego dzięki obecności witaminy z gr. B oraz zawierające antydepresyjny tryptofan, przekształcany w hormon szczęścia – serotoninę. Szczególnie zalecane są osobom , uprawiającym sport bo przeciwdziałają skurczom mięśni , chronią przed utratą wapnia z kości przez co zapobiegają osteoporozie. Ponadto poprawiają trawienie, stabilizują poziom cukru we krwi , chronią przed zawałem i udarem. Regulują florę bakteryjną i wzmacniają odporność organizmu. Towarzystwo ananasa w koktajlu wspomaga trawienie i wykazuje działanie przeciwzapalne dzięki zawartości kwasów owocowych i enzymu bromeliny. Ananas wykazuje działanie drenujące i pomaga usuwać obrzęki. Ponadto bromelina wspaniale wspiera wydolność stawów oraz w chorobie zwyrodnieniowej łagodzi bóle. Ananas wspaniale wzmacnia stan układu kostnego dzięki zawartości manganu, żelaza, miedzi i miedzi ułatwiając przyswajanie wapnia. Dodatek jabłka w …

IMG_4459

Koktajl Tygodnia: Antystres

Dziewczyny, wiosna już za oknami i coraz łatwiej o świeże owoce i warzywa. Dziś rozpoczynamy nowy cykl. Co tydzień będziemy przygotowywać dla Was soki i koktajle. Receptury i opisy soków oraz koktajli dostarcza nasz partner Skok na Sok. Wszystko będzie zdrowe, kolorowe i mocno owocowe! Do przygotowania koktajli będziecie potrzebowały blender i czasami sokowirówkę. Ciekawe jesteśmy również jakie są Wasze przepisy i pomysły na soki. Piszcie do nas i dzielcie się swoimi opiniami.   Składniki potrzebne do przygotowania na koktajlu „Antystres”: 1. Sok wyciśnięty z 2 jabłek 2. 1/3 banana 3. 6 truskawek 4. Plaster ananasa

cartoon-sushi-chef-f

Sushi mania

Dziewczyny!! Dzisiejsze video dedykuje wszystkim miłośniczkom surowej ryby owiniętej w nori, z dodatkiem ryżu. Osobiście uwielbiam świeże sushi, gdyż poza delikatnym smakiem zawiera szereg wartości odżywczych, białka i witamin. Jednak nie wszystko co jest powszechnie uznane za zdrowe może być spożywane przez kobiety w ciąży. Spodziewając się dziecka, przyszłe mamy powinny unikać surowych ryb, które mogą zawierać bakterie, ale nic straconego bowiem w większości sushi barów są dostępne pyszne propozycje także dla ciężarnych. Surowego łososia można zastąpić pieczonym, po obejrzeniu filmu dostaniecie mały instruktaż jak takie maki możecie przygotować same, w domu; ponadto możecie znaleźć opcje wegetariańskie, czyli sushi przygotowane na bazie warzyw. Nie musicie rezygnować z ulubionego sushi, ale warto przed pójściem do restauracji zapoznać się z tym co jest dla Was i dzieciaczka dobre!   Przepis na sushi dla kobiet w ciąży  Do wykonania sushi potrzebujecie następujących składników: łosoś pieczony ryż do sushi (jap.kome) ocet ryżowy cukier i sól mata bambusowa   (jap.makisu) ostry nóż bez ząbków (jap.boucho) nori – prasowane algi morskie wasabi – ostry chrzan imbir marynowany sos sojowy warzywa sezonowe oshinko- …

Zrzut ekranu 2015-03-13 o 11.52.47

Video BOOM!: Łosoś z pieca!

Kochane Czytelniczki! Przed Wami kolejna odsłona video boom, w którym prezentujemy proste i smaczne przepisy na potrawy, które są zdrowe i zawierają szereg wartościowych składników potrzebnych dla prawidłowego rozwoju dziecka i dobrego samopoczucia mamy. W zeszłym tygodniu prezentowaliśmy sałatkę z brokułami i szpinakiem. Dzisiaj z pomocą szefa kuchni restauracji Flaming&Co Krzysztofem Chwiałą przygotowaliśmy danie główne – łosoś z pieca z sałatką z pomidorów. Przygotowanie dania nie powinno zająć Wam dłużej niż 10 minut. Z Klaudyną Koluch spotkałam się ponownie, aby omówić wpływ ryb na dietę kobiet w ciąży. Zosia: Klaudyna spotkałam się ze stwierdzeniem, że „ryba wpływa na wszystko” co to znaczy? Klaudyna: ryby są bogatym źródłem łatwo przyswajalnego białka, które jest materiałem budulcowym. Ponadto w rybach morskich obecne są duże ilości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, szczególnie omega-3, które nie tylko przyczyniają się do zmniejszenia poziomu cholesterolu we krwi ale także, spożywane w trakcie ciąży, zabezpieczają prawidłowy rozwój układu nerwowego dziecka. Liczne badania wykazały, iż kwasy omega-3 korzystnie oddziałują na rozwój mózgu maleństwa w łonie matki, co w konsekwencji pozytywnie wpływa na funkcje poznawcze i inteligencję …

macro image of broccoli

Video BOOM!: Sałatka ze szpinakiem i brokułami

Dziewczyny! Kontynuujemy cykl video z prostymi i smacznymi przepisami, które każda z Was może wykonać w domu zapewniając sobie i dzieciaczkowi dawkę potrzebnych witamin i wartości odżywczych. Ostatnio nasza mnie duża ochota na szpinak, który oprócz tego, że jest super smaczny to jeszcze bardzo zdrowy. Zosia: Klaudyna to, że szpinak i brokuły są bardzo zdrowe wiadomo nie od dzisiaj. Dlaczego są tak istotne w diecie przyszłych mam? Klaudyna: I szpinak i brokuły są istotne ze względu na zawartość kwasu foliowego. Ponadto  szpinak jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, witaminy C,  witaminy K, beta-karotenu, sodu. Brokuły podobnie – przeciwutleniacze, witamina C i A, potas, wapń. Zofia: Z czym należy spożywać te dwa produkty, aby wykorzystać ich potencjał oraz czy istnieją jakieś przeciwwskazania? Klaudyna: Szpinak warto podawać z produktami o wysokiej zawartości witaminy C, ponieważ zwiększa ona przyswajalność żelaza. minusem szpinaku jest dość wysoka zawartość kwasu szczawiowego, który w połączeniu z wapniem tworzy nierozpuszczalny szczawian wapnia – nie poleca się go osobom chorym na reumatyzm, artretyzm. Do wykonania tej prostej sałatki potrzebujecie następujących składników. Przepis na danie dla 4 …

Screen Shot 2015-02-09 at 00.11.03

Video BOOM!: Sałatka z buraka

Dziewczyny! Od dziś zaczynamy cykl, w którym będę wyszukiwała, prostych przepisów na zdrowe potrawy. Sama mam mało czasu na gotowanie. Natłok codziennych obowiązków uniemożliwia mi czasochłonne przygotowywanie potraw, dlatego zależy mi, żeby przepisy były jak najprostsze, ale wciąż bogate w składniki odżywcze i minerały niezbędne dla nas… przyszłych Mam :))) Swój wybór skonsultowałam z Klaudyną Koluch, dietetykiem. Zosia: Klaudyno, zasugerowałaś, że pierwszą potrawą, którą powinnam zrobić jest danie z buraka. Dlaczego uważasz, że burak jest ważnym elementem diety dla kobiety w ciąży? Klaudyna Koluch: Nie od dziś wiadomo, że w warzywach drzemią olbrzymie pokłady witamin i minerałów. Dziś pod lupę bierzemy … buraki. Większość z nas spożywa to warzywo głównie ze względu na wspaniały smak. Jednak warto wiedzieć, iż razem ze smakiem, idą także olbrzymie korzyści dla naszego organizmu. Buraki są bogatym źródłem  potasu, magnezu, wapnia, kwasu foliowego, witaminy A, C i B1. Potas odpowiedzialny jest za kontrolę ciśnienia krwi oraz gospodarki wodnej w naszym organizmie. O szczególnej roli kwasu foliowego powiedziano już bardzo wiele. Przede wszystkim należy pamiętać, iż odpowiedzialny jest za prawidłowy rozwój …