babyboomzosi, dieta, sok tygodnia, Uncategorized
comments 2

Koktail: Zakręcona Energia!

IMG_4708

 

Koniec weekendu i czasu wolnego… myślami juz wracamy do pracy dlatego przyda nam sie trochę świeżej energii!! Moją propozycją jest Koktail Zakręcona Energia :)

Składniki: truskawki, banany, winogrona, jogurt
Koktajl na bazie bogatego w wapń i białko jogurtu oraz banana to wspaniała propozycja dla mam w ciąży. Banan, bogaty w wapń, magnez, potas, selen cynk, fluor, jod oraz mangan i miedź to ochrona przed chorobami serca oraz skuteczna regulacja nadciśnienia. Witaminy zawarte w tym słodkim owocu są lepiej przyswajalne niż te z suplementów. Bogactwo witaminy z gr B wspaniale koi nerwy i wspomaga działanie układu nerwowego. Magnez i potas zapobiega ponadto skurczom łydek, doskwierającym często w okresie ciąży. Jedzenie banana łagodzi problemy żołądkowe, a błonnik wspomaga trawienie . Dodatek świeżych winogron zapewnia przyszłej mamie prawidłową ilość żelaza w diecie, obniży cholesterol i zadziała przeciw wirusowo. Zawarte w nich witaminy poprawią wzrok i złagodzą stres. Obecny w nich jod zapewni prawidłową pracę tarczycy a flawonoidy wspomogą działanie układu moczowego , narażonego na osłabienie w okresie ciąży. Dodatek truskawek czyni z tego koktajlu prawdziwy zastrzyk witamin.

IMG_4690 IMG_4709 IMG_4676

Jeśli chcemy delektować się nim w domu wystarczy zmiksować:

-200 ml jogurtu

-kubek truskawek

-małym banan

-100 g winogron bez pestek.

IMG_4693

Polecam :)

Z.

 

 

2 Comments

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>