All posts tagged: powrót do formy

4

Trening z maluszkiem

Najlepiej jest gdy mama może wykonać trening poza domem. Wtedy może całkowicie się odstresować i skupić na treningu. Nie zawsze jednak jest to takie proste z wielu względów. Czasem maluszki nie chcą spać, czasem nie ma kto z nimi zostać, a innym razem masz ochotę poćwiczyć „tu i teraz” kiedy akurat Twoje dzieciaczki chodzą wokół Ciebie Wiadomo, że nie zrobisz wtedy zbyt długiego treningu, ale warto wówczas wykonać kilka ćwiczeń z udziałem małych pomocników. I mimo tego, że nie jestem zwolenniczką treningu z maluszkiem jako „obciążeniem”, to wiem, że istnieją bezpieczne ćwiczenia, które można wykonać przy wsparciu dzieciaczków Moje treningi przy moich córeczkach bardzo często kończyły się tak jak na poniższym zdjęciu, ale bywało też tak, że udało się zrobić cały trening, który właśnie poniżej Wam prezentuję. Baw się dobrze! Postaraj się wykonać każde ćwiczenie przez 30 sekund. Idealnie by było gdybyś wykonała 3 serie. Może się uda Powodzenia! Przysiad w wąskim rozkroku Pozycja wyjściowa: Stań w lekkim rozkroku. Stopy rozstaw na szerokość bioder, równolegle do siebie. Wyprostuj się i napnij mięśnie brzucha. Jak ćwiczyć: Zrób przysiad. …

PTG plakat

Personalny Trening Grupowy

Wychodząc naprzeciw Waszym potrzebom przedstawiam ofertę Personalnego Treningu Grupowego, która skierowana  jest do wszystkich osób chcących całkowicie zmienić swoją sylwetkę. Jeżeli chcesz schudnąć, wyrzeźbić swoje ciało, pozbyć się cellulitu, wzmocnić się, a jednocześnie potrzebujesz kogoś kto przeprowadzi Cię przez ten niezwykle trudny czas, dopilnuje i odpowiednio zmotywuje to ta oferta jest dla Ciebie. W ramach oferty otrzymasz: 12 treningów w miesiącu (3 treningi tygodniowo) indywidualny plan dietetyczny monitorowanie postępów i wsparcie motywacyjne świetną atmosferę Kiedy?   Od 5 października* 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) O której? od 7.00 do 8.00 rano Gdzie? Art Dance Complex ul. Przasnyska 6b, Warszawa, wejście B Jaka cena? 650 złotych – cena regularna 599 złotych – przy zapisie z drugą osobą Jak się zapisać? Wystarczy wysłać zgłoszenie na adres biuro@edytalitwiniuk.pl i dokonać wpłaty na numer konta IDEA BANK S.A. nr rachunku: 88 1950 0001 2006 0696 5389 0002. Zgłoszenia przyjmuję do 30.09.2015. Decyduje kolejność zgłoszeń. Liczba miejsc ograniczona. * Personalne Treningi Grupowe rozpoczną się przy minimum 5 zgłoszonych osobach