proste przepisy, Uncategorized
comments 4

Zdrowe słodycze…słodkie kule

IMG_2571

Każdy pewnie zastanawia się jak to możliwe…Otóż jest to bardzo możliwe!! Polecam przepis, który jest bardzo prosty i szybki a zarazem zdrowy no i bbbardzo słodki. Do przepisu możemy użyć dowolnych orzechów, owoców suszonych, bakalii i koniecznie rodzynek, które właśnie nadają dużo słodkości i pięknie „zlepiają” nam kule:) Pamiętajcie: Orzechy zawierają kwas foliowy ważny w diecie ciężarnych kobiet, bo potrzebny do prawidłowego rozwoju płodu. Kwas foliowy poprawia również pamięć.
Orzechy zawierają ponadto dużo potasu, żelazo, cynk, witaminy z grupy B, fosfor, miedź, a także poprawiający koncentrację magnez. Dużo mówi się o tym, że orzechy zawierają dużo tłuszczy…owszem ale tych dobrych…najwięcej tłuszczy jest w laskowych, najmniej w ziemnych. Ze względu na dużą ilość białka oraz składników mineralnych bakalie te są bardzo ważnym elementem w diecie wegetarian.

Składniki:

opakowanie dowolnych bakalii (lub owoców suszonych)

opakowanie orzechów, które my lub nasze dzieci lubią najbardziej

opakowanie rodzynek

pomarańcz- dwie cząstki (opcjonalnie- nadaje ciekawy posmak)

olej kokosowy- trzy łyżki

wiórki kokosowe (wymiennie może być prażony sezam lub kakao- najlepiej surowe)

Wykonanie:

Wiórki kokosowe prażymy na suchej patelni aż nabiorą złotego koloru i odkładamy na bok. Do naczynia miksującego (blender, thermomix) władamy resztę składników wraz z olejem kokosowym. Miksujemy wszystko do powstania jednolitej masy. Następnie rękami formujemy małe kulki, które obtaczamy w uprażonych wiórkach kokosowych.

Układamy na talerzyku i wcinamy!!! Smacznego:)

4 Comments

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>